流石にそろそろ自室でも休日はずっとエアコンつけないと死ぬね…後、例の壁紙の件もあるので気温＆湿度調節は大事だね…と、先週くらいから電気代より命優先でエアコンを使うようになりました。新しくなったので28度冷房設定でもめちゃめちゃ効くので有難い～

…有難いんだけど、効きすぎて多分冷房の効きすぎで偏頭痛を起こしてしまった休日。愚かすぎる。貴重な休日は健康に過ごしたい…この年齢になるとマジで健康の有難みを噛み締める。
ガッツリ夕食を食べる元気がなかったので、炊き立てご飯に冷ややっこと梅干しだけで軽く食べるか～と食べ始めたら、なんか梅干しでモリモリご飯が美味しくいただけてしまって、完食する頃には偏頭痛も体感７割くらい収まっていました。これ、室内で熱中症になりかけてただけの可能性、あるな…？エアコン効かせてるつもりでもなる時はなるらしいね、実際温度もだけど湿度がポイントらしくて、年中湿度が凄い所に建ってる自宅の自覚はあるので気を付けないと…！（今、追い塩分摂取で「うめ塩飴」舐めながらこれ打ってる）

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どんどん、日常生活過ごしてて「体調が良い」日が少なくなっているのを感じます。
週のうち7日はどこか調子が悪い。些細な事なんだけど、腰が痛いとか、頭痛とか、眼精疲労とか、肩凝りすぎて吐き気とか、手指が痛い曲がらないとか、皮膚がボロボロとか、痒いとか、刺すような痛みで眠れないとか、…ひとつひとつは以前よりは改善したり治ってきて楽になっているので、体調良くないレベルで言えばかなり低いというか、数値にすれば本当に小さく、些細、なんだけど、常に複数同時に抱えた「不調」だとやっぱり体はだるいんですよね。
自分の管理不足で体調不良になってる場合じゃないんですよ、マジで。最近はまた健康に睡眠時間を7時間以上確実に取れる時間に布団に入るようになりました。

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皮膚は、今年は真面目に改善を試みて、本格的に猛暑になる前から手入れを頑張っていて。その効果がちゃんと出ているのか、7月時点でかなり見た目は良くなっています。やっぱりちゃんと毎日手入れしないと駄目だな…丁寧な暮らしを憎む物臭ですが、それでも朝晩ちょっと具合悪そうな箇所に塗り薬を塗るだけでちゃんと結果は…出る。悔しい～～丁寧な暮らし、したくねぇ～～！！皮膚科で今の所毎月2000円弱くらいの定期出費になっています。

そうだ、皮膚科で処方して貰っていた飲み薬の方。
ずっとビラノアってやつを貰ってたんですが、今月からジェネリックになりました。今までビラノアってジェネリックがなかったんですが、今年の春頃に解禁になったらしい。数回飲んでみて今までどおりの効果は出てるっぽいのでこのままジェネリックに切り替え出来そう。少しでも安くすむなら助かるよね～～。

お陰で、一時期のような下着のシャツが痒くて掻きむしった血でえらい事になる…みたいな事故は減りましたが、それでも今でもたまにうっかり力加減を間違えて掻きむしってしまって血で汚れる～という事があります。まずこれをゼロにしたい。見た目は…皮膚の見た目は本当に大分改善したから…。実際、今発生する痒みの原因はアレルギー由来のものなのか、それとも加齢による過敏が原因で衣服の擦れで発生しているのかがちょっとわかんない感じは…ある…。


自分が健康じゃないと、父の体調をどうこう考える心の余裕が無くなるからな～～！
（ここ数日、本当に父の食べる量が減ってというかほとんど食べてないみたいな状態が続いていてこれから来る猛暑を乗り越える体力が無くなっちゃうじゃん…って困ってる。介護食みたいなものは全然食べないしなぁ…）

2023年より前のは2023年のテキストにリンク一覧がありますので…

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・【他】思う所あって、乳がん検診指定病院に行ってみました＆皮膚近況【皮膚】（2025/09/13）
・【健康診断】今年も行ってきたわよ2025（2025/05/31）
・【健康診断】やだよまたまた便潜血＋だよ〜！！！！（2024/06/19）
・【他】今年はさっさと終わらせた！【健康診断】（2023/04/22）

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リバウンドした体重、悪あがきをする余力も時間も無く、ノーガードで挑んだ今年の健康診断。地味に驚いたのが、今年から尿検査が当日病院に着いてからその場で出したてほやほやを提出するシステムから、当日朝起きてすぐに自宅のトイレで採取して専用の容器に入れて病院に持参するシステムに代わりました。めんどくさい反面、朝イチの尿を必要とするため、病院に着くまでトイレを我慢しながらの車運転になるのが毎年地味につらかったんですよね…なので、個人的には大助かりです。便検査用の検便もあるしね。持参物がひとつ増えるくらいは特に負担でもなかった。

今年は便採取も滞りなく、便秘に苦しむこともなく2日分提出出来ました。不定期に来る謎の猛烈な腹痛＆便意によるすっっげぇ量のウンコ放出の原因は不明なままですが、最近は割と安定した健康的な排便生活を送っています。

昨年9月に、右乳脇が痛い…で診察を受けた件もまだ後を引いているので、今年は定期健診年ではないので100％実費になるんですが、健康診断のオプションで再度乳房エコー検査と触診を希望しました。すっきりさせておきたいのと、セカンドオピニオン（会社の定期健診の方で1度受けておくと後々楽かな、と思って）大事だよな！というのと、一応半年以上経っているので、現状どんな状態なのかな、…と初診的な視点で診て貰えるのとで。

まずね～～！体重！
61.1kgでした。ちょいリバウンド。反省。
来年は50kg台にどうでも落としてみせる。あとちょっとじゃん…

そして視力検査が毎年結構おざなりになってきているのを感じます…良くないんだけど。人間ここまで生きてくると、実際は見えてないのに「何となくこれまでの経験則で多分こっちだろう、と推測出来てしまうしかも結構正解率が高い/9割以上当てる」という駄目な能力を発揮してしまうんですね…見えてない、どちらの方向が空いているのか見えてないよ。でもうっすら判ってしまうよ……　どちらにしろ裸眼では0.1以下なのと、今老眼で至近距離に合わせた眼鏡を持っておらず手元作業や読書、スマホ閲覧に若干支障が、…みたいな生活を送っているので、至近距離に合わせた眼鏡をいい加減作った方がいいなというので頭悩ませています。悩んでいるうちになんかイスラエルのなー…石油うんぬんのなー、…眼鏡メーカーがレンズ欠品入荷未定で申し込み休止中とかいうニュースを見かけたんだけどこれ再開した時確実に値上がりするよなぁ。厳しいなぁ。

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オプションで乳房エコー検査。
昨年町内の病院で1度エコー検査を受けてリンパのしこり？がある、と診断を受けた…という経緯をひととおり話してからの本日再検査。受けながら「どうだろうな…小さくなってるといいな…」と、エコー画面を見てたら、あきらかに何かふたつ映ってるのが見えて「あ、まだあったわ」ってなりました。というか、昨年の検査が誤診というか間違いではなかった＝少なくとも同じ場所にふたつ何かがあった（ある）のは確か、という事は判りました。セカンドオピニオン大事。
今回の診察結果でも「リンパの腫れでしょう」というふんわりした説明だったので、特に改善方法があるでもなく、処置するでもなく、現状維持という話に。ただ、やっぱりふんわりと痛み＆違和感はあるのでどうにか和らげたいなぁ…。何か方法はないのかなぁ。（素人の適当なリンパマッサージ的なものは逆効果になりやすいのでお勧めしない、安静にするが一番と言われてしまったので出来る事がない）
でもまぁ、実際姿勢が悪い＆座り仕事デスクワーク時間が長すぎも原因だろうな、とも思うので、腕を組んで頭上に伸ばしてストレッチくらいは日々やってもいいかもしれない。地味に今ラジオ体操第一の最初の姿勢「腕を前から上にあげて～」が綺麗にまっすぐ出来なくなってるんですよね…右腕の方が、肘が緩く曲がってしまう…

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あ！そうだ！今年聴力検査やったんですが、1回目超高音域のを聞き逃したらしくて「ひとつ聞こえませんでしたか？」って言われちゃったんですよ…やだぁ、耳から老化が…！マジで歳取ると高音域が聞こえなくなるんだ怖。優しい看護師さんだったので、ワンチャンやらせて貰って無事全音クリアしました。インチキじゃん？

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とりあえず、一応、今年も無事再検査に引っかかる項目はなさそう（結果を先に聞いてきた）で安心。健康診断終了後にお昼ごはんが食べられる病院だったので、しっかりご馳走になって帰宅しました。照り焼きチキンランチでした。デザートはプリン、コーヒー付き。

ひとつ肩の荷が降りたので、次は…草むしり…。
後、壁紙を見守り無事を祈るのと。雑誌スキャンデジタル保存が手つかずなのを少しでも、進めないと。　そして、デビオテープを！（まだまだやる事がいっぱいだ！）

これ、やっぱりちょっと大腸が何かなってるんじゃないか…？

・買い置きがあるのにティッシュ5箱組を買ってしまった…（2026/02/13）

それはそれとして、昨晩夕食後に、すごい久しぶりに「猛烈な下腹部鈍痛」に見舞われて。これがくると、すげぇ勢い＆量の下痢っていうか下痢じゃないな、普通の固さ形状だからな、とにかくすげぇウンコがマジですっっっげぇ放出されて、最低でも2回トイレに籠って出し切らないと鈍痛はひかない、…というのが経験則で判っているレベルの超鈍痛が来て。

マジでめちゃめちゃすげぇ量のウンコが出ました。
トイレ流しきれず詰まるかも、って思いました。2回とも。
いやどんだけこの腹（というか大腸）に詰まってたんだよ…って……

これとほぼ同じウンコ到来がありました。昨晩。
なんとなく夕方時点で兆しのようなものがあったんですよね…ただ、便秘が続いている感覚は全然無くて。割と普通に2～3日に1回は普通のボリュームのウンコをきちんと産み出していたので…　でも、なんかちょっとすっきりしなさはあったのが、昨晩いよいよ強くなって。夕食を白粥だけにして水分を茶とかホットミルクとかで多めにがぶがぶ飲んでいたらやっと下っ腹に「あの時のアレだ…！」って感じの鈍痛がガンガン来たのでトイレ直行。

…ホンットにすげぇ勢いで出るんスよ。量も凄ければ勢いも凄い。
だが前回（2/13）のヤツは本当に凄かったんだわ…切れずに長～……いヤツがとぐろを巻いて一本ウンコだったのがあまりに衝撃的すぎて、マジでスマホ持ち込んでいればよかった。記念に撮影して残しておきたかったわ……

そんな感じで、すげぇウンコを面白がっているだけなら別に平和なんですが、こんな感じのウンコを産むようになったの最近になってからなんですよね…なので、ちょっと心配でもあり。「過敏性腸症候群」とかいう名前が検索で引っかかったけど、これなのかなぁ…

健康カテゴリ…？（いやでも日常ではないし…）

先日トイレが詰まった時のテキストに「すげぇうんこをして一度に流してしまったのが詰まってしまった…？」と書き残していましたが、今日の夕食後に猛烈な腹痛が…来る、と思ったら便意がきたのでトイレにGO。

また、すっっっげぇ大量のうんこが出てしまいました。
こないだ出たすっっげぇうんこは2月13日だったので、13日間隔でまた来た、という感じです。
この猛烈なうんこが出る兆し、腹痛の質が「それ」だとなぜか判るので割と落ち着いて対処は出来るんですが、いかんせんひり出し切るまで足がガクガクになって生まれたての小鹿になるんですよね…　後、ちょっと不安なのが、これだけの腹痛からくる便意だと放出されるのは大抵「下痢」寄りのブツになるはずだし、もっと昔に似た腹痛～便意だと実際に下痢がぶしゃーっ！って放出されて、固形物など一切混じっておらぬ…みたいな別の意味でちょっと怖い、便器の中が汚い色水の出来上がりになってしまっていたんですが。
ここ1年～くらいの、猛烈な腹痛～便意から放出されるうんこが普通というか、分類されるなら真っ当な「健康なうんこ」に該当しそうなしっかり形状を維持した状態でひり出され。

しかも、なんか、長い。すごい、長い。
途切れずにすっっげぇ長いのが洋式便器の中に「縄かよ」って風情でぐるぐる渦巻いて沈んでいる様がですね…怖い。なにこの長さ？結果的に量が怖いになるんだけど、その手前の感覚でうんこの長さが怖いよ。この長い＆普通の太さ固さを維持した状態のうんこがずるーーーんって出てきた事実が怖いこんな長いうんこを収納していた己の内臓というか大腸が怖い。別の意味で異常あるんじゃないのか、って方向で怖い。

なまじ、うんこ自体がしっかりした見た目（…）の健康なうんこルックスなので、どこの体調健康を疑ったらいいのかが判らない…一応、ぐぐれば「過敏性腸症候群の可能性」というのがヒットするんだけど、軟便下痢ではないし。うんこの回数が増えてる訳でもないし。稀に来る猛烈な腹痛後の1度に出るうんこの量がちょっとおかしい大増量、というだけで……
（通常の便意時のうんこ量は普通～やや少ないくらい）
（本当に、なんだろうな…）

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それはそれとして、こんな大量のうんこを1度に流そうとしたらまた詰まるんじゃないか…という怖さが1番ヤバイので「これは大量＆長ぇヤツになるな…？」と思ったら、ひり出し途中で数回に分けて水を流して処理する作戦で詰まりを回避しようと考えました。次から実行します。水はちょっともったいないけどな！

・【他】思う所あって、乳がん検診指定病院に行ってみました＆皮膚近況【皮膚】（2025/09/13）
・高校時代のオタク先輩が立て続けに亡くなった（2025/12/27）

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脇乳の方も微妙に違和感まだあるんだけど、それよりも腰痛の方が治まらないのが流石に心配なので（亡くなったオタク先輩も「背中が痛いな～と思ってたら転移の箇所だった」とか言ってたので…）、こんなちょっとした事で…と思いつつも整形外科兼内科乳がん検診に力入れてるよ！の地元病院に行ってきました。

初診になるので、腰回りのレントゲンを撮ってもらって。

「これギックリ腰が原因じゃないよ～」
「ずっと前から痛めてた痕跡だらけよ、腰」

…と言われてしまい。まぁ、オタクなので、座りっぱなし生活も長いので…
まず背骨が曲がっててですね。（この辺はオタク標準装備）
更に腰に近い背骨の背骨の間の関節をひどく痛めた形跡があり、そこをどうにかしようとした私の肉体が関節の上から謎の新しい骨を形成してくっついてしまい。そのためにそこの部分では関節が固まり曲げられない状態になっていました。うわ怖。
診断名は言ってくれませんでしたが、自分でぐぐったら「靭帯骨化症」というのが似た症状でヒットしました。多分これっぽい。

それとは別に、上の方の背骨の関節も大分擦り減って潰れかけていました…

経年劣化だ経年劣化！
とりあえず安静に、今までどおりの日常生活をおくる以外になく。
しょうがないので、とりあえず飲む方のロキソニンを2週間分だけ処方して貰って帰宅しました。そっか～…謎の骨が関節固めちゃってるのか～…（その前に背骨が曲がっています）

「飲むロキソニンはあんまり効果ないかも」
「コルセットの方がいいかも」

という話なので、様子を見ながら少しでも楽になれる方法を考えてみます…

背骨、大事だからな…
（ここ壊したら一人で生きていけなくなる…）

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「あんまり痛くない、我慢できそうな程度なら飲まなくてもいいよ」と言われて処方されたロキソニン、早速初日なのできちんと食後３回飲んで様子を見ましたが、思ったより…効いてるっぽい気が、する。プラセボかなぁ…実際、姿勢正しく座ってたり、逆に背もたれにしっかり背中つけて深く腰掛けてじっとしてる分には本当に全然痛みは無くて、その事を忘れてしまうレベルなんだよなぁ。（そしていきなり動き出して脇腹鈍痛が走って「ｲｨｯ…！」ってなる）

しかし、レントゲンで見せられた背骨の曲がり具合が割と衝撃的で、左右に曲がってるんですよ。Ｓ字に。洗面台の排水管みたいな感じで。作業中の座り姿勢が悪い＆猫背の自覚のある人生だったけども、これ一度曲がっちゃったらもう戻せない、…よな…？マジで、関節間の軟骨擦り減りっぷりよりも「うわっ」ってなったので……

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ロキソニン、マジで「飲んでから30分くらいでマジで痛みが消える（※完全には消えない）」という感触で、てきめんすぎるのが逆にプラセボでは…？という不安感を煽っています。こんな効きすぎる薬、怖くね？というのと、背骨の歪み＆関節間の軟骨潰れてるのはロキソニン飲んで治る訳ではないので、このままでは延々ロキソニンを飲み続ける人生になるのか…？そんな飲み続けても大丈夫な薬なのか…？ってなってます。（他にも飲んでる薬があるしね…）

飲み切ったら、追加ロキソニンとついでに指用のロキソニンテープを処方して貰うついでに、コルセットを病院で買えないか相談してみよう…閉院してしまった前の整形外科は流石専門病院だったので、向こうから「コルセット！これいいよ巻いとけ！」ってお勧めしてくれたんだよな……（ドラッグストアとかでも売ってるけど、どれが自分に合ってるのかわかんねぇんだよな）

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【2026/02/18】
朝起きた時から痛みが消えて、いやうっすらと身体の中の芯の部分でじわっとした痛みはまだ感じるけど全然表面に出てくる分は消えててこれなら全然日常生活送れる…！って感じだったので、試しに薬飲まずに様子を見てみました。なんかいけたな1日…。（もうちょっと様子を見ます）